Manfaat Luar Biasa Jus Jeruk yang Mungkin Belum Pernah Anda Dengar
KLINIK MEDICAL HACKING – Beberapa manfaat luar biasa dari jus jeruk termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, meningkatkan kesehatan pencernaan, menurunkan risiko kanker, melindungi sistem kardiovaskular, mencegah penyakit ginjal, membantu menurunkan berat badan, membersihkan kulit, mengurangi kerutan, meningkatkan penglihatan, sifat penyembuhan yang luar biasa, mencegah rambut rontok, membuat rambut indah, menurunkan kadar kolesterol, anti inflamasi alami, dan memberikan nutrisi selama kehamilan.
Jus jeruk merupakan salah satu minuman yang paling terkenal dan disukai di seluruh penjuru dunia. Ini sangat mudah diakses dan mudah dibuat, karena Anda hanya perlu memeras beberapa jeruk segar. Rasa manis buah ini menjadikannya minuman menyegarkan yang sempurna untuk hari-hari Anda.
Tetapi apakah minum jus jeruk secara teratur baik untuk Anda? Dan manfaat apa yang dibawanya ke dalam hidup Anda? Meski kaya akan vitamin C, mitos minuman ini menyembuhkan dan mencegah pilek telah lama dipatahkan melalui berbagai penelitian. Namun, jeruk mengandung flavonoid tingkat tinggi, vitamin C dan B9, dan antioksidan. Di antara banyak nutrisinya, jeruk dapat memberi tubuh kita asupan potasium, magnesium, Vitamin A dan E, dan zat besi yang sehat. Berkat banyak khasiat buah ini, ia dapat meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan tubuh kita.
1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Kita
Jus jeruk 100% dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita melalui tingkat Vitamin C yang tinggi. Penting untuk diingat bahwa satu porsi menawarkan hingga dua kali lipat Vitamin C yang dibutuhkan tubuh kita setiap hari. Jadi, dalam hal ini, asupan yang terbatas tapi teratur lebih diutamakan.
Jeruk juga diketahui mengandung asam askorbat, komponen kolagen, yang membantu sel untuk meremajakan dan mendorong pertumbuhan jaringan dalam tubuh kita. Melalui dua nutrisi tersebut, jus jeruk dapat membantu menjaga kesehatan dan melawan penyakit.
Baca Juga: 3 Manfaat Teratas Konsumsi Harian Daging Merah
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Asupan cairan yang sehat adalah kunci untuk menciptakan proses pencernaan yang teratur. Namun, selain memasok air, jeruk kaya akan serat. Sebuah jeruk kecil menawarkan hingga 3g serat, dua pertiganya diserap oleh jaringan tubuh kita.
Bagian yang tersisa tetap berada dalam sistem pencernaan kita, yang bertindak sebagai agen pembersih untuk usus kita. Penelitian telah membuktikan bahwa asupan harian jus jeruk harus ditingkatkan terus, dan tidak tiba-tiba. Ini akan membuat lonjakan serat yang bisa menyebabkan diare.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Sementara asupan tinggi Vitamin C belum terbukti menyembuhkan kanker, mereka disuntikkan pada pasien dengan hasil yang bagus dalam memerangi penyakit. Vitamin C dilaporkan dapat mengurangi risiko kanker mulut, kerongkongan, dan lambung hingga 40%. Manfaat ini karena nutrisi pelindung jeruk seperti serat, kalium, dan flavonoid.
4. Melindungi Sistem Kardiovaskular
Jeruk mengandung Vitamin B9 dan folat. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan pemurnian dengan membantu dalam produksi sel darah merah. Dua cangkir jus jeruk 100% sehari selama sebulan dapat menurunkan tekanan darah dan memperbaiki lapisan dalam pembuluh darah. Hesperidin, salah satu dari banyak flavonoid yang ada dalam jeruk, sangat penting untuk menjaga aliran darah teroksigenasi dengan baik.
5. Mencegah Penyakit Ginjal
Tingginya kadar kalsium dan potasium yang terkandung dalam jeruk dapat membantu dalam pencegahan batu ginjal. Ini adalah penyakit ginjal yang menyakitkan yang muncul ketika partikel oksalat menempel pada partikel kalsium. Hal ini sering disebabkan oleh ketidakseimbangan kadar oksalat dan kalsium. Dengan asumsi kalsium yang cukup dalam makanan sehari-hari dapat mempertahankan pembentukan oksalat normal di ginjal dan karena itu terbukti dapat mencegah batu ginjal.