Konsultasi Gratis : 0822-9728-9899

10 Manfaat Mengejutkan Berjemur Selama 15 Menit Setiap Hari

KLINIK MEDICAL HACKING – Jika Anda berpikir berjemur hanya membuang-buang waktu, maka Anda salah besar. Hal ini memiliki lebih banyak manfaat daripada yang bisa Anda bayangkan. Kapan terakhir kali Anda berjemur di bawah sinar matahari? Sekedar informasi, kita tidak mengacu pada panas terik di musim panas. Sepertinya sulit untuk mengingat sesi berjemur terakhir Anda, bukan? Itu karena sebagian besar waktu kita berada di dalam ruangan, dan ketika kita keluar, kita mungkin mengoleskan tabir surya.

Sayangnya, itulah salah satu alasan mengapa orang saat ini berurusan dengan kulit dan masalah kesehatan lainnya, karena mereka kekurangan vitamin D, yang banyak tersedia di bawah sinar matahari pagi. Yang Anda butuhkan hanyalah 15 menit bermandikan sinar matahari untuk memetabolisme tubuh Anda dan memberi diri Anda berkah atau manfaat kesehatan. Berikut ini adalah sepuluh manfaat kesehatan yang luar biasa dari berjemur di bawah sinar matahari pagi.

1. Berjemur membantu menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali

Terapi yang satu ini sangat membantu bagi mereka yang sedang berurusan dengan hipertensi. Terlihat bahwa berjemur membantu mengaktifkan oksida nitrat yang ditemukan di lapisan paling atas kulit. Ini membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah. Ini membantu menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali.

2. Ini menginduksi tidur

Jika Anda menderita insomnia, maka alih-alih meminum pil atau obat untuk bisa tidur, cobalah berjemur. Mandi sinar matahari ini dapat membantu produksi melatonin yang secara otomatis dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

3. Membantu menyembuhkan masalah kulit

Jika Anda berpikir sinar matahari dapat merusak kulit Anda, maka Anda harus berpikir ulang karena berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat bermanfaat bagi Anda. Faktanya, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam sebuah jurnal kesehatan internasional, berjemur dapat membantu Anda mengatasi masalah kulit yang ekstrem juga.

Baca Juga: 5 Obat Herbal Tradisional Indonesia dengan Manfaat Menakjubkan

4. Membantu meningkatkan kekebalan tubuh

Karena sinar matahari adalah metode kuno untuk mengobati penyakit autoimun, sangat bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

5. Menjaga diabetes tetap terkendali

Ini karena adanya vitamin D, yang abadi dalam produksi insulin dalam tubuh. Ini dapat membantu untuk menghindari atau mengontrol diabetes.

6. Berjemur membantu Anda rileks

Ini menenangkan otot-otot Anda dan membantu dalam perkembangan kognitif otak.

7. Sangat bagus untuk kesehatan tulang Anda

Sekali lagi, vitamin D memainkan peran besar yang sangat besar di sini, karena membantu penyerapan kalsium yang lebih baik dalam tubuh, dan membuat tulang Anda menjadi lebih kuat dari sebelumnya.

8. Ini membantu dalam memerangi depresi juga

Berjemur dapat meningkatkan suasana hati Anda, terutama selama musim dingin, ketika tanda-tanda gangguan afektif musiman terlihat. Berjemur selama 15 menit akan membuat Anda merasa berenergi dan jauh lebih tenang.

9. Berjemur juga bagus untuk mata

Vitamin D, vitamin penglihatan juga berperan di sini. Tapi Anda tidak harus menatap matahari untuk penglihatan yang lebih baik. Hanya berdiri di bawah sinar matahari selama 15 menit dan hanya itu.

10. Mengurangi kemungkinan terkena Alzheimer

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam sebuah jurnal di Amerika, ditemukan bahwa pasien Alzheimer yang terpapar cahaya terang memiliki gejala depresi dan pelupa yang lebih sedikit.

Jadi, wahai para wanita, jangan takut kulit gelap dan segera bersiaplah untuk berjemur di bawah sinar matahari yang menghangatkan hari.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

%d bloggers like this: