Konsultasi Gratis : 0822-9728-9899

6 Manfaat Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

KLINIK MEDICAL HACKING – Tubuh manusia adalah terdiri dari 75% air. Agar kehidupan di Bumi terus berlanjut, air adalah kuncinya. Tanpa air maka hewan, tumbuhan, dan manusia akan cepat musnah. Sementara manusia sebagian besar terdiri dari air, mereka masih harus terus meminumnya untuk bertahan hidup. Minum air putih membuat tubuh Anda terhidrasi dan sehat. Untuk mempertahankan fungsi kehidupan sehari-hari, hidrasi yang tepat adalah suatu keharusan. Ambil air dingin untuk diri Anda dan dapatkan kenyamanan, karena berikut adalah enam manfaat tetap terhidrasi.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jantung Anda adalah otot besar yang terus memompa untuk memastikan Anda mendapatkan cukup oksigen ke semua sel Anda. Penyebab umum kerja jantung yang berlebihan adalah dehidrasi, tindakan tubuh Anda tidak menahan cukup air untuk berfungsi dengan benar. Dehidrasi menurunkan volume darah Anda, yang menyebabkan jantung Anda bekerja lebih keras dan lebih cepat untuk memastikan seluruh tubuh Anda memiliki oksigen. Jantung yang terlalu banyak bekerja rentan terhadap serangan jantung, stroke, dan kondisi jantung lainnya. Peluang Anda mengalami masalah jantung sangat berkurang dengan minum banyak air per hari.

Meningkatkan Energi dan Fungsi Otak

Studi menunjukkan hidrasi memainkan peran penting dalam seberapa baik fungsi otak. Dehidrasi ringan, mulai dari 1% -3% kehilangan air, menyebabkan masalah dengan suasana hati, konsentrasi, sakit kepala, ingatan, kelelahan, kecemasan dan kinerja otak secara keseluruhan untuk orang-orang dari segala usia. Aktivitas sehari-hari dapat menyebabkan kehilangan air, sehingga banyak dokter menyarankan untuk membawa botol air ke mana pun Anda pergi dan memulai hari Anda dengan delapan hingga 12 ons air.

Membantu Sendi dan Otot Berfungsi dengan Benar

Pernahkah Anda mengalami kram otot yang tidak nyaman? Jika pernah, penyebab di balik ketidaknyamanan Anda bisa jadi adalah dehidrasi. Otot dan persendian Anda tegang tanpa jumlah cairan yang tepat. Itulah sebabnya dokter ortopedi menyarankan semua pasien, terutama pasien aktif yang berpartisipasi dalam olahraga atau latihan yang intens, untuk terus minum air sepanjang hari. Semakin banyak air yang Anda minum, semakin baik otot dan persendian Anda merespons aktivitas fisik.

Baca Juga: Hamil atau Menyusui? Inilah Nutrisi yang Anda Butuhkan

Memaksimalkan Kinerja Fisik

Tetap terhidrasi memaksimalkan kinerja fisik Anda secara keseluruhan. Tubuh Anda bekerja paling baik jika Anda memiliki cukup cairan, baik itu untuk olahraga atau aktivitas normal. Saat Anda mulai mengurangi asupan air adalah saat tubuh Anda mulai kehilangan energi. Orang yang berpartisipasi dalam aktivitas tingkat tinggi harus membawa cukup air dan cairan dengan elektrolit untuk diminum sebelum, selama dan setelah olahraga yang intens.

Membersihkan Tubuh Anda

Setiap hari, tubuh Anda mengambil racun dari makanan, minuman, udara dan kontaminan lingkungan lainnya. Racun ini menyebabkan ketidakseimbangan fisik, yang membuat tubuh Anda merasa lelah dan aneh. Minum air membersihkan tubuh Anda dengan membantu organ seperti ginjal menyaring limbah dari darah Anda dan membuangnya. Semakin banyak air yang Anda minum, semakin banyak racun yang dikeluarkan tubuh Anda dari dalam dan luar. Ini, pada akhirnya akan membuat tubuh Anda merasa berenergi dan lebih segar.

Mengobati Penyakit

Tetap terhidrasi juga membantu dalam mengobati berbagai gangguan kesehatan atau penyakit. Ketika Anda sakit, sangat penting untuk terus minum cairan. Tubuh Anda bekerja keras untuk melawan virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh, sehingga minum cukup cairan dapat membantu Anda pulih lebih cepat. Masalah kesehatan umum yang membantu memerangi hidrasi termasuk sakit kepala, batu ginjal, pilek, flu, dan kejang.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

%d bloggers like this: